Pilates clínico
Exercício em aparelhos e no solo, com carga ajustada ao seu quadro. Para quem tem dor, limitação ou receio de se mover.
- Duração
- 50 min
- Grupo
- Até 4
- Apps
- Wellhub Silver, TotalPass TP2
Pilates clínico e fisioterapia na Enseada, Guarujá O ponto de partida é o corpo que você tem hoje.
Atendimento conduzido por fisioterapeuta, em grupos de até 4 pessoas. Antes de qualquer exercício, uma consulta: o que dói, há quanto tempo e o que você deixou de fazer por causa disso.
- Jardim Mar e Céu, Enseada
- Seg a sex, 7h às 19h
- Wellhub Silver e TotalPass TP2
Por que as pessoas chegam aqui
Quase ninguém procura o estúdio por vaidade. Procura para voltar a fazer o simples.
-
01
A dor que volta
Lombar que trava, pescoço que puxa, joelho que reclama na escada. Você já esperou passar, e ela voltou.
-
02
Depois de uma lesão ou cirurgia
Quando todo movimento vira cálculo, reaprender a confiar no corpo pede alguém acompanhando de perto.
-
03
Depois de um AVC ou com uma condição neurológica
Equilíbrio, marcha e as tarefas do dia a dia, trabalhados no ritmo possível e com a família por perto.
O jeito da casa
Pouca gente por vez. Muita atenção em cada uma.
- 4
pessoas, no máximo, em cada atendimento em grupo.
- 50min
de atendimento, com a fisioterapeuta corrigindo de perto.
- 1
plano terapêutico por pessoa, feito a partir da consulta.
Atendimentos
Três frentes. Uma fisioterapeuta.
Fisioterapia ortopédica
Dor persistente, lesão e pós-operatório. Atendimento individual, antes ou junto do Pilates, conforme a consulta indicar.
- Formato
- Individual
- Foco
- Coluna e articulações
Fisioterapia neurofuncional
Para adultos com condições neurológicas. Equilíbrio, marcha, força e autonomia nas tarefas do dia a dia.
- Público
- Adultos
- Formato
- Individual
Como funciona
Da primeira conversa ao plano que acompanha o seu dia a dia.
Nenhum plano aqui vem pronto de outro corpo. Ele nasce na consulta e muda conforme você muda.
- 1
Consulta fisioterapêutica
Conversa sobre a sua história, os exames que você tiver e testes de movimento. É dali que sai tudo o que vem depois.
- 2
Plano terapêutico
Objetivos combinados com você, exercícios escolhidos para o seu caso e a frequência que cabe na sua rotina.
- 3
Atendimentos acompanhados
Em grupo de até 4 pessoas ou individual. A fisioterapeuta corrige de perto, do começo ao fim.
- 4
Reavaliação
De tempos em tempos, os testes se repetem e o plano se ajusta ao que mudou.
- 5
Autonomia
O plano inclui orientação para a rotina, para você seguir em casa o que foi trabalhado aqui.
Quem atende
Dra. Luizangela de Jesus
FisioterapeutaCREFITO-3/374401
A Lui é a fisioterapeuta do estúdio e a responsável técnica por ele. É ela quem faz a consulta, monta o plano e acompanha cada atendimento de perto.
A conversa começa antes do exercício: o que dói, há quanto tempo e o que você anda deixando de fazer. É dali que sai o plano.
O estúdio
Uma sala, poucos aparelhos certos e ninguém com pressa.
Onde fica
No Jardim Mar e Céu, a 1,2 km da Praia da Enseada.
Entre a Enseada e o Pernambuco. Da orla da Enseada são uns 10 minutos de carro no fim da tarde; de Pitangueiras, uns 17.
R. Maria Geralda Valadão, 260
Jardim Mar e Céu, Guarujá/SP
CEP 11443-070
Jardim Mar e Céu, Guarujá/SP
CEP 11443-070
- Horário
- Segunda a sexta, das 7h às 19h
- (13) 99791-6403
Dúvidas
O que quase todo mundo pergunta antes de começar.
Preciso de pedido médico para começar?
Para o Pilates clínico, não. Se você tem exames, laudos ou alguma orientação do seu médico, leve na primeira consulta: tudo isso ajuda a montar o plano.
Nunca fiz Pilates. Consigo acompanhar?
Consegue. Os grupos têm no máximo 4 pessoas justamente para cada uma seguir o próprio plano, com correção individual. E o primeiro passo não é exercício: é uma conversa com a fisioterapeuta.
Tenho dor lombar ou hérnia de disco. Posso fazer?
Quem responde é a consulta, olhando o seu caso. Exercício orientado costuma fazer parte do cuidado de quem tem dor lombar, mas o plano depende do que o seu corpo permite hoje. Alguns sinais pedem pronto-socorro no mesmo dia, antes de qualquer exercício: dormência na região genital, no períneo ou na parte interna das coxas; dificuldade para urinar ou evacuar; escape de urina ou de fezes; perda de força nas duas pernas; dor que desce pelas duas pernas ao mesmo tempo. Procure um médico antes também se a dor veio com febre, com perda de peso sem explicação, depois de uma queda, ou se você já tratou um câncer.
Vocês aceitam Wellhub (Gympass) e TotalPass?
Sim. O estúdio atende pelo Wellhub, o antigo Gympass, a partir do plano Silver, e pelo TotalPass a partir do plano TP2. Antes de agendar, confira no seu aplicativo se o estúdio aparece no seu plano, porque as regras mudam de tempos em tempos.
Quanto custa?
Os valores dependem do plano indicado na consulta (atendimento em grupo ou individual e quantas vezes por semana). A Lui explica as opções pelo WhatsApp, sem compromisso.
O que levar no primeiro dia?
Roupa confortável que acompanhe o movimento, meia antiderrapante e uma garrafa de água. Se tiver exames ou laudos, leve também. Conte o que você trata hoje, quais medicamentos usa, cirurgias que fez e se está grávida. Se durante o atendimento aparecer dor no peito, falta de ar, tontura forte ou mal-estar, o exercício para na hora.
Primeiro passo
A porta está aberta. Vamos conversar?
Você conta o que sente, a Lui olha o seu movimento e explica, em português claro, o que dá para fazer.
R. Maria Geralda Valadão, 260, Jardim Mar e Céu, Guarujá · Segunda a sexta, das 7h às 19h