Pilates clínico na Enseada, Guarujá Exercício com método, conduzido por fisioterapeuta.
Grupos de até 4 pessoas no Jardim Mar e Céu, região da Enseada. Cada pessoa segue o próprio plano, montado a partir de uma consulta fisioterapêutica.
Para quem é
Para quem quer se mover com segurança, não com pressa.
A consulta diz se o Pilates clínico é o melhor começo para você ou se o caso pede fisioterapia individual antes.
- Dor na coluna ou nas articulaçõesQue aparece no dia a dia ou volta de tempos em tempos.
- Depois da fisioterapiaPara seguir ganhando força com acompanhamento, sem voltar do zero.
- Rotina com pouco movimentoTrabalho sentado, sedentarismo ou receio de começar a se exercitar.
- Mais idade, mais cuidadoForça, equilíbrio e confiança para as tarefas do dia a dia.
Como é o atendimento
Cinquenta minutos, cada exercício com um porquê.
- 50min
por atendimento, em aparelhos e no solo.
- 4
pessoas no máximo por grupo, cada uma no próprio plano.
- 1ª
etapa é sempre a consulta fisioterapêutica.
Os aparelhos
A mola ajuda ou desafia. Quem decide é o seu plano.
Reformer
Carrinho sobre molas: a carga muda de uma mola para a outra, conforme o seu plano pede mais apoio ou mais desafio.
Cadillac
Molas e barras que dão apoio ao movimento. Muito usado por quem chega com pouca mobilidade ou está em reabilitação.
Cadeira e barril
Força de pernas e quadril na cadeira, mobilidade de coluna e alongamento com apoio no barril.
Espaldar e acessórios
Barra de parede, bolas, arcos, faixas e halteres, que ajustam apoio, carga e amplitude do exercício.
Wellhub e TotalPass
Usa Wellhub ou TotalPass? Aqui vale.
- Silver
plano mínimo no Wellhub, o antigo Gympass.
- TP2
plano mínimo no TotalPass.
Antes de agendar, confira no seu aplicativo se o estúdio aparece no seu plano, porque as regras mudam de tempos em tempos.
Também há atendimento particular. Os valores dependem do plano indicado na consulta e são explicados pelo WhatsApp.
Dúvidas sobre Pilates clínico
Antes da primeira consulta.
O que é Pilates clínico?
É o método Pilates usado dentro de um plano de fisioterapia: conduzido por fisioterapeuta, com exercícios escolhidos a partir de uma consulta e ajustados ao seu quadro de saúde.
Preciso de pedido médico?
Não. Se você tem exames, laudos ou orientação do seu médico, leve na consulta: eles ajudam a montar o plano com mais precisão.
Quantas vezes por semana?
Depende do objetivo e da sua rotina, e é combinado no plano terapêutico, depois da consulta. O que funciona é a frequência que você consegue manter.
É em grupo ou individual?
Os dois existem. O atendimento em grupo reúne no máximo 4 pessoas, cada uma no próprio plano. Quando o caso pede, o atendimento é individual.
Tenho dor agora. Espero passar para começar?
Na maior parte das vezes não precisa esperar, e a consulta existe justamente para entender a dor e definir o que dá para fazer hoje. Antes, confira estes sinais. Se a dor veio com febre, com perda de peso sem explicação, depois de uma queda ou pancada forte, ou se você já tratou um câncer, procure um médico primeiro. Se aparecer dormência na região genital ou entre as pernas, dificuldade para urinar ou evacuar, ou perda de força nas pernas, procure o pronto-socorro no mesmo dia.
Primeiro passo
Comece pela conversa, não pelo exercício.
A consulta mostra por onde começar. Agende pelo WhatsApp e escolha o melhor horário.
R. Maria Geralda Valadão, 260, Jardim Mar e Céu, Guarujá · Segunda a sexta, das 7h às 19h